In diesem Winter kann man wahrlich nicht behaupten, dass wir bisher zu wenig Licht abbekommen hätten. Zumindest ein positiver Effekt. Denn Licht ist wichtig für unser Wohlbefinden, je mehr Licht, desto leistungsfähiger sind wir. Wir brauchen Licht um in die Gänge zu kommen.
Interessant ist, welche Helligkeit verschiedene Szenarien haben:
* Ein strahlender Sonnentag: bis zu 50.000 Lux
* Ein Tag mit bewölktem Himmel: 3.000 Lux
* Ein normal beleuchtetes Zimmer: 400 Lux
Selbst bei bewölktem und ungemütlichen Wetter lohnt also der Gang an die frische Luft. Nicht nur wegen dieser, sondern auch als natürliche Lichtdusche. Inzwischen ist in Studien nachgewiesen, dass Licht wirkt. Gegen Depressionen, gegen Jetlag und auch gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Licht ist gut für das Gemüt.
Man geht davon aus, dass mindestens 2.000 Lux notwendig sind, damit Licht seine Wirkung entfalten kann.
Weitere Informationen zum Thema Licht gibts hier im Blog im Beitrag “Licht ist nicht gleich Licht”:http://www.work-innovation.de/blog/2006/07/13/licht-ist-nicht-gleich-licht/ und in einem guten Artikel in die-wirtschaft.at mit dem etwas unglücklichen Titel “Profitfaktor Licht”:http://www.die-wirtschaft.at/ireds-13062.html.
Edit, 6.5.7 – Doc Sarah Schons gibt ebenfalls viele nützliche Tipps und Leseanregungen zu diesem Thema: “Leben im Jetlag”:http://docsarah.twoday.net/stories/3693544/
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